Ik eet ongeveer 3200 tot 3600kcal per dag. Dat is het totaal aan koolhydraten, vet en eiwitten dat je op een dag eet. Moest ik elke dag...

B12 Jammer genoeg kan je als veganist geen B12 uit je voeding halen. Ik neem om de 3 dagen een B12-supplement van 1000µg...