Romanian Deadlift 3x12 Squat 3x12 Bulgarian Split Squat 3x12 Reverse Lunge 3x12 Romanian Deadlift 3x12 Squat 3x12 Bulgarian Split Squat...

Wat heb je nodig? Gewichten: 1,25kg, 2,5kg, 5kg Fitnessbank Dag 1 : Borst + Schouders + Triceps (Push) Dag 2 : Rug + Biceps (Pull) Dag 3...

Wat heb je nodig? Gewichten : 1,25kg, 2,5kg, 5kg. Fitnessbank Ik ging naar de Oxygen fitness in Zottegem maar dat is er 's avonds nogal...

Ingrediënten 1 blik zwarte bonen 2 blikken jackfruit 1 blik maïs 1 rode ajuin 2 teentjes knoflook 1 fles passata 1 blik tomatenstukjes 1...

Ingrediënten 400g zoete aardappelen, geschild en in plakjes 1 ui 1 teentje knoflook 1 aubergine 180g rode linzen 1 tl gedroogde oregano 1...

Ingrediënten 2l groentebouillon Misopasta 100g Gedroogd eekhoorntjesbrood 8g Sluimererwten 200g Shiitakes 200g Kleine paksoi 1 Knoflook 2...

Ingrediënten Voor 8 worstjes 290ml Groentebouillon 3 el gedroogd eekhoorntjesbrood Kokosolie om te in te bakken 1 middelgrote rode ui 2...

Ingrediënten 150g Cashewnoten 80ml Water 5 eetlepels Citroensap 2 eetlepels Kokosolie 60g Tahini 1 eetlepel Sojasaus 1 eetlepel...

Ingrediënten 250g volkoren pasta 1 fles passata 1 blik tomatenstukjes 1 potje tomatenpuree 2 uien 2 teentjes knoflook 2 blikken...

Ingrediënten Sojasaus Ketjap 1 limoen 2 ajuinen 250g noodles 1 courgette 1 paprika 1 broccoli 2 blikken kikkererwten 2 teentjes knoflook...

Ingrediënten Volkoren lasagnevellen 200g cashewnoten 2 Limoenen 40g edelgistvlokken 1 aubergine 1 courgette 1 paprika 1 zakje Spinazie 1...

Ingrediënten Recept Het recept voor de kokoscurry met rijst en kikkererwten van Gaz Oakley kan je op pagina 142 van zijn boek Vegan 100...

Ingrediënten - 2 porties bruine rijst - 2 zoete aardappel - 1 courgette - 2 puntpaprika's - 2 flessen passata - 1 blikje tomatenpuree - 2...

Ingediënten Dit zijn de ingrediënten voor 4 porties. 200g volkoren pasta(1 portie). 2 paprika's Een bakje champignons 4 wortels 2 flessen...

Ingrediënten voor 4 porties 4 prei 800 g spruitjes 8 tomaten 3x250ml kokosmelk 400g edamame boontjes 1 ajuin 2 teentjes knoflook Kruiden...

Wat heb je nodig? - 2 flessen passata met basilicum - 1 aubergine - 1 courgette - 2 paprika's - 3 wortels - 1 ajuin - 3 tenen knoflook -...

Eerst er vooral moet je je TDEE berekenen want je moet genoeg calorieën eten afhankelijk van je activiteitsgraad. Ik speel voetbal, loop...

Ik eet ongeveer 3200 tot 3600kcal per dag. Dat is het totaal aan koolhydraten, vet en eiwitten dat je op een dag eet. Moest ik elke dag...

B12 Jammer genoeg kan je als veganist geen B12 uit je voeding halen. Ik neem om de 3 dagen een B12-supplement van 1000µg...

Ik ben al 6 jaar veganist sinds januari 2016. Ik speel voetbal en in de zomer van 2015 werd ik voor de zoveelste keer geduwd tijdens een...